Laufen - warum?

Sport treiben hält jung! Wir alle möchten so lange wie möglich jung sein
- wenn schon nicht an Jahren, dann zumindest was die Gesundheit und körperliche Fitness betrifft. Umso erstaunlicher, daß das beste Jugendelixier von nur wenigen genutzt wird. Wer regelmäßig Sport treibt, kann den Alterumgsprozeß entscheident verzögern. Und: Mit dem entsprechenden Training könnte jeder seinen Körper bis zu 20 Jahre schenken. Mit 60 Jahren den Körper eines Vierzigjährigen haben? Dann nichts wie runter vom Sofa und rauf aufs Rad oder auf die Piste!

Die Liste der Vorteile, die körperliche Betätigung mit sich bringt, ist lang:

• Bewegung trainiert die Blutgefäße und beugt somit Herzinfakt und Schlaganfall vor
• Regelmäßiges Training - vor allem Ausdauersportarten wie Laufen und Radfahren - beruhigen den Blutdruck. Sportlich Aktive haben deshalb oft einen niedrigen Puls und einen niedrigen Blutdruck als Faulpelze.
• Menschen, die Freude an der Bewegung haben, achten eher auf die Signale ihres Körpers und leben deshalb gesünder .
• Körperliche Aktivität kann von manchen Laster ablenken: Rauchen oder übermäßiges Essen reduzieren isch oft von selbst.
• Bewegung hilft Streß abbauen, hilft beim Abnehmen, denn sie kurbelt den Stoffwechsel und damit die Fettverbrennung an.
• Sport schafft neue Kontakte. In einer Gruppe z.B. beim Lauftreff lernt man schnell andere nette Menschen kennen.

Untersuchungen bei über 60-jährigen haben gezeigt, daß 40 bis 60 Prozent ihrer Krankheiten durch Bewegungsmangel hervorgerufen oder zumindest mit verursacht werden.