Warum WALKING?

Besondere Gründe, die für das WALKING sprechen:

• Geringere Belastung der Gelenke als beim Jogging
• Individuelle Belastung je nach Alter und Fitness mittels Herzfrequenzmessung
• Verringerung des Cholesterinspiegels
• Reduzierung des Körpergewichts bei angepasster Ernährung
• Unterstützung von Wohlbefinden und Stressausgleich- Produktion von Glückshormonen"
• Spaß in der Gruppe durch Kommunikation und Geselligkeit
• Niedriger Blutdruck und höhere Sauerstoffversorgung
• Beseitigung der Risikofaktoren für Herz und Kreislauf - Training für Herzkranke (Arzt muss Belastbarkeit kontrollieren)
• Beseitigung der Frühjahrsmüdigkeit - Sonne und Luft gegen das große Gähnen
• Bewegung bei Arthrose - Schmierung der Gelenke - Bewegung ohne Belastung
• Vorbeugung vor Krankheiten, z.B. Vermeidung von Knochengewebeschwund (Osteoporose)
• Langes Leben und eine höhere Lebensqualität