Lauftreff Vynen
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Warum sollte jeder am Anfängerkurs teilnehmen?

Sie haben noch Fragen zum Anfängerkurs (Start 28. März um 18:30 Uhr am Hafen Vynen) oder überlegen, ob laufen überhaupt für Sie das Richtige ist? Hier finden Sie Informationen zum Kursablauf und Aspekte zum Laufsport.

Wenn man schon jahrelang mit Begeisterung läuft, besteht leicht die Gefahr, viel zu ausführlich die Vorteile darzulegen.  Trotzdem kann es noch passieren, dass eine wichtige Frage doch nicht beantwortet wird.  Sollte dies der Fall sein, rufen Sie mich ruhig an: Siggi Christian - Handy  0160 5602238.

Infos zum Kurs

Wer kann teilnehmen?

Grundsätzlich jeder der gesund ist. Das Alter oder Gewicht spielt keine Rolle. Allerdings sollte man in der Lage sein, mind. 30 Minuten am Stück zu gehen. Wichtig ist allerdings, dass die Teilnehmer während des Kurszeitraums mind. 2 x die Woche laufen.

Was ist, wenn ich mal nicht kann?

Kein Problem. Sie erhalten am Wochenende eine Mail mit Angaben, was in der kommenden Woche geplant ist.  So können Sie an einem anderen Tag oder im Urlaub die Einheit problemlos selbst nachholen. Aber klar, die Motivation ist in der Gruppe natürlich stärker.

Bei welchem Wetter fällt das  Laufen aus?

Eigentlich nie – höchstens bei Unwetterwarnung.

Wie werde ich ans Laufen herangeführt?

Anfänger machen oft den Fehler, zu lange und zu schnell zu laufen. Deshalb wechseln sich Laufpassagen mit Gehpausen ab. Im Laufe der Zeit werden die Laufpassagen verlängert.  Das Lauftempo ist langsam, denn es gilt der Grundsatz: Ausdauer vor Geschwindigkeit ! Zusätzlich werden angesprochen: Lauf ABC, Dehnübungen und Laufstil.

Wer trainiert mich?

Sie werden von erfahrenen Läuferinnen und Läufern (teilweise mit Laufseminarerfahrung) begleitet, die auch das Tempo vorgeben.  Nach ca. drei Wochen wird die Gruppe entsprechend des Leistungsstandes geteilt.  Das Training erfolgt allerdings weiter moderat. Denn Herz-/Kreislauf machen schnell Fortschritte, allerdings benötigen Bänder und Sehnen mehrere Monate um sich an die neue Belastung zu gewöhnen.

Welche Kleidung ist erforderlich?

Grundsätzlich gilt: Nicht zu warm anziehen! Ab 10 Grad reicht eine kurze Hose sowie Langarmshirt mit Weste.  Wichtig sind passende Laufschuhe und Socken. Kaufen Sie diese unbedingt in einem Fachgeschäft. Achten Sie darauf, dass dort ein Laufband mit Videoanalyse vorhanden ist.  Warten Sie damit aber ruhig 14 Tage um abschätzen zu können, ob Ihnen das Laufen auch wirklich zusagt.

Nehme ich während des Kurses auch ab?

Haben Sie keine zu hohen Erwartungen in den ersten Wochen. Auf Dauer wird sich Laufen allerdings positiv auf das Gewicht auswirken, vor allem, wenn es mit richtiger Ernährung einher geht.

Was kostet der Kurs?

In der ersten Stunde können Sie schnuppern.  Danach ist erst der Kursbeitrag von 15 Euro fällig, der auch die Mitgliedschaft im LT Vynen einschließt. Außerdem erhalten Sie in der Regel wöchentlich eine Info Mail.

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Warum sollte ich überhaupt Laufen?

Hier einige gesundheitliche Aspekte,